시서스효능 및 복용방법 (부작용)
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시서스 효능 및 복용방법 |
최근 시서스에 대한 반응이 매우 뜨겁습니다 방송에서도 소개되고 실시간 검색어에까지 오르면서 연일 화제가 되고 있는데요. 과연 시서스는 무엇이고 어떤효능이 있는지 알아보겠습니다.
시서스는 주로 남미북부와 서인도제도에서 자라는 포도과에 속하는 식물로 공식명칭은 시서스 쿼드랑굴라리스라고 합니다. 그리스어로 담쟁이 덩굴을 뜻하며, 약용식물로 지방세포 내 합성과 축적을 억제하여 다이어트 약 원료로 사용되고 있다고 합니다.
시서스는 3대 비만 호르몬을 조절하여 다이어트에 탁월한 효과가 있는데 이는 시서스 추출물 속의 체지방 감소 핵심 성분인 이소람네틴과 퀘르세틴이 지방의 흡수를 방해하고 배출하는데 도움을 주기 때문이라고 합니다.
3대 비만 호르몬
- 식용조절 호르몬 랩틴 29% 감소
- 지방분해 호르몬 아디포넥틴 36% 증가
- 행복 호르몬 세로토닌 116% 증가
따라서 시서스를 단순히 복용하기만 해도 호르몬 조절이 되서 전체적으로 체중과 체지방이 감소된다고 합니다.
<출처 살림9단의 만물상>
시서스 제품에는 크게 먹기쉽게 정제형태 (알약)으로 된 제품가 가루 (분말)로 된 제품으로 나뉩니다.
<출처 좋은아침>
시서스의 하루 권장량은 300mg-500mg으로 이에 맞게 섭취해 주면 되는데, 알약의 경우 보통 하루 한알이면 권장량 300mg을 충족시킵니다. 시서스 분말의 경우 물과 함께 섭취하면 되지만 야채나 샐러드에 뿌려서 먹거나 요거트에 섞어 먹는편이 먹기에는 수월합니다.
또는 TV프로그램에서 소개 된 것과 같이 세이크를 만들어 마셔도 좋을 것 같네요.
시서스 세이크 만드는 방법
- 믹서기에 두부 1/4모, 두유 한 팩, 시서스 추출물 2티스폰, 아몬드 5-10알을 넣고 갈아준다.
<출처 살림9단의 만물상>
아무리 좋은약도 과하면 탈이 나듯이 하루권장량 이상으로 섭취하게 되면 배탈, 복통, 설사와 같은 부작용을 일으킬 수 있어 주의가 필요하며, 시서스 제품구매 시에도 반드시 식약청 인증을 받은 약인지 확인 할 필요가 있다.
- 체중 조절이 어려운 경우
- 뱃살이 많거나 체지방 수치가 높은 경우
- 칼로리가 높거나 기름진 식사를 많이 하는 경우
- 임신, 출산 후 몸매관리가 필요한 경우
- 굶는 다이어트가 힘든 경우
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